اخسري 5 كيلو من وزنك في اسبوع من خلال إتباع ريجيم الماء الصحي
اخسري 5 كيلو من وزنك في اسبوع من خلال إتباع ريجيم الماء الصحي
ينصح الخبراء في "الاتحاد الياباني للأمراض" بعدم تناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل من وجبة الفطور والغذاء والعشاء، ونشر "الاتحاد الياباني للأمراض" تجربة للعلاج بالماء، أثبتت نجاحا بنسبة 100% بالنسبة للعلاج بالأمراض القديمة والعصرية.
ينصح المتخصصون بشرب الماء بكميات كبيرة، لأن ذلك يساعد الجسم علي حرق كميات اكبر من الدهون وذلك عن طريق رفع مستوي التمثيل الغذائي وإذا تم استبدال المياه الغازية بالماء فهذا يوفر كثير من السعرات الحرارية التي يكون الجسم في غنى عنها، ويرى الأطباء شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة يفقد الرغبة في الأكل، ولكنهم يحذرون من تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي إلى تأثير عكسي.
إن اعتقاد شرب الماء الدافئ خاطئ كُلّيّآ بأنه يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، حيث أكد المتخصصون أن الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعليه من الماء الدافئ ويرجع ذلك إلي أن الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذيه يقوم بتعديل حرارته فإذا دخل الجسم ماء بارد قام على الفور برفع درجه حرارته وبهذا يرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كميه اكبر من العرق ويشعر بعدها انه بحاجه إلى شرب كميه من الماء لتعويض ما فقده .
وسُئل استشارى السمنة والنحافة بشأن ريجيم الماء ، فإن الماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
• ريجيم الماء :
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم.
وهذه بعض الإرشادات والنصائح التي يجب إتباعها عند البدء في "ريجيم الماء" وهي :
- يجب شرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله، وهذا لايتضمن شرب السوائل الأخرى مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- عدم شرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن يتم تعويضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل الجسم غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- عدم تناول اية أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام يجب أن يتم تناول الطعام باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند الوصول للوزن المطلوب يجب عدم التوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى يُحافظ على الوزن الذي وصل إليه.
التعليقات على الموضوع